здоровьекрасотасоветыспорт
By:
On:

Что происходит, когда перестаешь тренироваться?   Праздники, отпуск, переезд, болезнь, травма – все это вносит коррективы в тренировочный процесс. Так или иначе, перерывы в тренировках делают все. Но мы должны знать о таких нюансах, как прогрессия нагрузки и суперкомпенсация. Составляем нехитрую цепочку: пропуск тренировки – потеря фазы суперкомпенсации – отсутствиеContinue Reading

женщиназдоровьеинтервьюсоветыспортфитнес
By:
On:

ЗДОРОВЬЕ. ПИТАНИЕ. ТРЕНИРОВКИ – Абсолютно ли все упражнения помогают сжигать жир? Или какие именно упражнения лучше включать в свой тренинг?  – Только энергичные и объемно-многофункциональные (многосуставные) упражнения, которые сразу заставляют вас потеть (уже после 1-2 подхода пробивает пот) заставляют организм повышать скорость обмена веществ). ☝Упражнения не только увеличивают скорость метаболизма,Continue Reading