Что происходит, когда перестаешь тренироваться? Праздники, отпуск, переезд, болезнь, травма – все это вносит коррективы в тренировочный процесс. Так или иначе, перерывы в тренировках делают все. Но мы должны знать о таких нюансах, как прогрессия нагрузки и суперкомпенсация. Составляем нехитрую цепочку: пропуск тренировки – потеря фазы суперкомпенсации – отсутствиеContinue Reading
Суточная калорийность выбранных вами продуктов не должна превышать 1400 килокалорий и должна состоять из хороших жиров (ненасыщенных), хороших углеводов (сложных, с минимумом сладостей и достаточным количеством клетчатки) и качественных белков. На протяжении всей жизни тело Жаклин Кеннеди оставалось идеальным. Секрет прост, она периодически садилась на диету: за день «съедала»Continue Reading
Хорошо, если вы знаете, какую квартиру хотите приобрести, но бывает, что на большом рынке недвижимости сориентироваться без специалистов довольно трудно. Как же правильно сформировать перечень требований к будущему жилью? 1. Определитесь с бюджетом Прежде чем начать планировать, какие обои вы поклеите в будущей гостиной или какой купите диван, нужно определитьсяContinue Reading